von Oliver Kientz | 5. Februar 2018 | Trainings-Tipps
Eine Diät folgt der anderen. Und ein paar Wochen danach wiegt man mehr als zuvor. So schlägt der Jojo-Effekt bei unzähligen Abnehmwilligen immer wieder zu und führt zum genau gegenteiligen Effekt: Statt dünner wird man dicker. Karin S. (46, Steuerfachwirtin, 1.80...
von Oliver Kientz | 13. Juli 2015 | Trainings-Tipps
Nach aktuellen Studien sind Rückenbeschwerden die Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland. Zur wirksamen Bekämpfung dieser setzen wir u.a. auf Elektrische-Muskel-Stimulation (EMS) mit miha bodytec. Beim EMS Training aktivieren elektrische Impulse über eine Weste selbst...
von Oliver Kientz | 12. Juli 2015 | Trainings-Tipps
Der menschliche Körper hat mehr als 600 Muskeln, die rund 40 Prozent des Körpergewichtes ausmachen. Je besser der Bewegungsapparat trainiert ist, umso effizienter funktioniert das System „Mensch“ und desto mehr Spaß hat man beim Sport. Die Muskelkraft spielt dabei...
von Oliver Kientz | 11. Juli 2015 | Trainings-Tipps
Vier von fünf Deutschen würden gern so manches Pfund verlieren, ihre Problemzonen reduzieren und die Muskeln festigen. Schnell, gesund und nachhaltig soll das Ergebnis für den Anwender sein. Wir setzen dafür u.a. auf die effektive Anwendung der...
von Oliver Kientz | 10. Juli 2015 | Trainings-Tipps
Laufen Sie nicht immer das gleiche Tempo. Irgendwann sind die Adaptationen der Körpersysteme an diese Belastung abgeschlossen, es müssen neue überschwellige Trainingsreize gesetzt werden. Aus der Trainingswissenschaft weiß man schon länger, daß intervallartige...
von Oliver Kientz | 10. Juli 2015 | Trainings-Tipps
TRX Suspension Training ist ein sehr effektives Trainingsgerät, mit dem man mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft (suspension = aufhängen) arbeitet. Dadurch erreicht man ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem bei jeder Übung die Rumpfmuskulatur...
