Zur Aktivierung Ihres Fettstoffwechsels gehen Sie morgens nach dem Aufstehen maximal eine Stunde laufen. Trinken Sie davor ein Glas lauwarmes Wasser und dann gehts los.

Über Nacht sind Ihre Glykogen- (Zucker) Speicher zumindest teilweise entleert, so dass Ihr Körper gezwungen wird, vermehrt freie Fettsäuren zu verstoffwechseln. Das Tempo sollte dabei moderat sein (aerober Bereich).