von Oliver Kientz | 10. Juli 2015 | Trainings-Tipps
Laufen Sie nicht immer das gleiche Tempo. Irgendwann sind die Adaptationen der Körpersysteme an diese Belastung abgeschlossen, es müssen neue überschwellige Trainingsreize gesetzt werden. Aus der Trainingswissenschaft weiß man schon länger, daß intervallartige... von Oliver Kientz | 10. Juli 2015 | Trainings-Tipps
TRX Suspension Training ist ein sehr effektives Trainingsgerät, mit dem man mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft (suspension = aufhängen) arbeitet. Dadurch erreicht man ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem bei jeder Übung die Rumpfmuskulatur... von Oliver Kientz | 10. Juli 2015 | Trainings-Tipps
Zur Aktivierung Ihres Fettstoffwechsels gehen Sie morgens nach dem Aufstehen maximal eine Stunde laufen. Trinken Sie davor ein Glas lauwarmes Wasser und dann gehts los. Über Nacht sind Ihre Glykogen- (Zucker) Speicher zumindest teilweise entleert, so dass Ihr Körper...