Fahrtspiel mit Tabata Intervallen

Fahrtspiel mit Tabata Intervallen

Laufen Sie nicht immer das gleiche Tempo. Irgendwann sind die Adaptationen der Körpersysteme an diese Belastung abgeschlossen, es müssen neue überschwellige Trainingsreize gesetzt werden. Aus der Trainingswissenschaft weiß man schon länger, daß intervallartige...
TRX Suspension Training

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training ist ein sehr effektives Trainingsgerät, mit dem man mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft (suspension = aufhängen) arbeitet. Dadurch erreicht man ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem bei jeder Übung die Rumpfmuskulatur...
Der nüchterne Lauf

Der nüchterne Lauf

Zur Aktivierung Ihres Fettstoffwechsels gehen Sie morgens nach dem Aufstehen maximal eine Stunde laufen. Trinken Sie davor ein Glas lauwarmes Wasser und dann gehts los. Über Nacht sind Ihre Glykogen- (Zucker) Speicher zumindest teilweise entleert, so dass Ihr Körper...